3)另外一手相同，用左手按摩右边肩胛骨。

　　1)首先先按摩肩胛骨。 右手碰触左肩胛骨，留心是用揉的方式，从肩胛骨下方开端搓揉到肩膀为止。

　　这时是牢固丰胸效果的最好机遇，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外,选前大约两周岛内本次各县市正副议长选举中，还可以配上胸部按摩，丰胸成果更好。

　　专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。

　　2)从肩膀开始，用食指和中指夹住锁骨，像要把手指戳进身体里一般，从肩膀始终搓揉到胸口。

　　按摩丰胸：

　　女性的月经期是一个很特殊的时期，这个时候不仅减肥效果好，进行丰胸也是有很好效果的。那经期想要丰胸得怎么做呢？下面一起来看看吧！

　　4)两边都停止后，用拇指微微搓揉的方法按压左右腋下。

　　富含蛋白质的食品：

　　鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，人体对鸡蛋蛋白质的接受率可高达98%,www.8361111.com。在经期能够每天早上吃一只水煮蛋弥补营养。

　　牛奶：牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，特别是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶，既可以暖胃也可以安眠。

　　三、经期结束时

　　坚果：坚果中的不饱跟脂肪酸也是促进胸部发育的空想营养，而此时食用坚果还不用担心发胖。

　　6)再来，从身侧摩擦到右胸，像是要把背上的肉都集中到胸前个别，左右手交替按抚十次。

　　5)接着，轮流按摩左右边胸部。首先，先稍微往前倾，左右手交替利用，由下至上按抚右胸，重复十次。

　　一、经前一周

　　这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类跟坚果类食物，丰胸效果将比平时好3成以上。

　　在咱们经期来临前一周，咱们体内的雌激素就开始变革，身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可能为身材补充养分，还能加强胸部的养分供应。

　　二、经期1-3天

　　8)两边的按摩都结束后，将手掌伸展开，放在胸部上，大略是中指刚好放在乳头上的位置。 接着坚持这样的动作，稍微使劲一点，手掌以画圆的方式来按摩。这样按摩就算结束了。

　　经期丰胸的最佳时间段：

　　推拿丰胸最好是按摩到胸部微微发热时最好，才华觉得到按摩的后果。不过丰胸不能操之过急，平日内也要留神胸部的保养，决定合适的内衣，适时给胸部放松的机会。

　　7)左胸也做同样的动作。